Dit schitterende boek biedt je voor elk trimester veilige yoga, meditatie, natuurlijke middelen, voedingstips en hypnobirthing-technieken, passend bij elke zwangerschapsfase. Stimulerend, praktisch advies helpt je je lichaam te begrijpen, van je zwangerschap te genieten en een band te scheppen met je groeiende baby. Voel je gesterkt om je baby te verzorgen, vol kracht en zelfvertrouwen ter wereld te brengen en verwelkom je leven als moeder. Tracy Donegan is erkend verloskundige, auteur en oprichter van GentleBirth, wereldleider in bevallingseducatie. Gericht op zwangere vrouwen die openstaan voor yoga- en meditatieoefeningen, informatie over natuurlijke middelen om bijvoorbeeld misselijkheid te verminderen, voedingstips en hypnobirthing-technieken. Eerst wordt toegelicht wat mindful zwanger en genoemde begrippen inhouden. Het gaat vooral om meer rust, ontspanning, zelfvertrouwen, focus en op de juiste manier ademhalen en bewegen. Het boek is in drieën gedeeld: de 1e drie maanden, maand 4, 5 en 6 en de laatste 3 maanden, inclusief de bevalling. De lezer krijgt verder informatie over wat er met het lichaam gebeurt en hoe een band opgebouwd kan worden met het kindje. Voorzien van instructieve kleurentekeningen en kleurenfoto's, bronnen en een trefwoordenregister. Donegan is verloskundige, auteur en oprichter van GentleBirth bevallingseducatie. Vergelijkbare titels: 'Mindful bevallen' (2013), 'Mindful zwanger zijn' (2017). Verzorgd, actueel boek over een thema waarvoor steeds meer belangstelling lijkt te zijn. 11-11-2020 Iris Stekelenburg-van Halem NBD Biblion