De Baduanjin, acht brokaat oefeningen, is een eenvoudig aan te leren Qigong-reeks, die met het dagelijks beoefenen de gezondheid sterk kan verbeteren! De Baduanjin, acht brokaat oefeningen, is een eenvoudig aan te leren Qigong-reeks, die met het dagelijks beoefenen de gezondheid sterk kan verbeteren. De eeuwenoude oefeningen zijn zo krachtig dat Chinese artsen zelfs tot op de dag van vandaag ze aan patiënten meegeven als onderdeel van de behandeling. Het is dan ook niet verwonderlijk dat deze oefenreeks met brokaat wordt vergeleken, want de waarde van een stuk brokaat was in het oude China gelijk aan goud! Dit boek legt aan de hand van duidelijke foto’s en beschrijvingen stap-voor-stap de bewegingen uit en is uitermate geschikt voor eenieder die zelf de Baduanjin wil leren. Voor de gevorderde beoefenaar bespreekt Ga Fung verder als één van de weinigen tot in detail de werking van elke oefening. De Baduanjin, acht brokaat oefeningen, is een eenvoudig aan te leren Qigong-reeks, die met het dagelijks beoefenen de gezondheid sterk kan verbeteren! Inhoudsopgave Voorwoord van Roel Jansen Voorwoord van Armand van Middendorp Dankwoord Inleiding Uiterlijke Geschriften - Vormgeving als voertuig - Oefening 1: Met beide handen de hemel dragen om de san jiao te reguleren - Oefening 2: Links en rechts de boog spannen, alsof je een adelaar schiet - Oefening 3: Milt en maag reguleren door één arm omhoog te tillen - Oefening 4: Vijf uitputtingen en zeven verwondingen naar achter wegkijken - Oefening 5: Schud het hoofd en zwiep de staart om het hartvuur te sederen - Oefening 6: Met twee handen de voeten beklimmen om de nieren en onderrug te bestendigen - Oefening 7: De vuist met boze ogen schroeven om de kracht en qi te versterken - Oefening 8: Achterzijde en rug zevenmaal schokken om de honderd ziektes te verdrijven Innerlijke Geschriften - De bezieling van de vorm - Oefening 1: Met beide handen de hemel dragen om de sanjiao te reguleren - Oefening 2: Links en rechts de boog spannen, alsof je een adelaar schiet - Oefening 3: Milt en maag reguleren door één arm omhoog te tillen - Oefening 4:Vijf uitputtingen en zeven verwondingen naar achter wegkijken - Oefening 5: Schud het hoofd en zwiep de staart om het hartvuur te sederen - Oefening 6: Met twee handen de voeten beklimmen om de nieren en onderrug te bestendigen - Oefening 7: De vuist met boze ogen schroeven om de kracht en qi te versterken - Oefening 8: Achterzijde en rug zevenmaal schokken om de honderd ziektes te verdrijven Overige Geschriften - De gesprekken - Een overdrachtslinie voor evolutie - Leeg voetstuk - Elke minuut is mooi - Thema van de dag - Van A tot Z oefenen - Blijven ademhalen - Link stijgen en rechts dalen - Heilige getallen Geraadpleegde literatuur