Werken aan herstel en/of persoonlijke groei kan een flinke uitdaging zijn en een levenslange reis worden waarbij de eindbestemming nog onbekend is. Gebruik dit boek als een reisgids waarbij je zelf bepaalt welke uitstapjes en excursies je maakt. Het is zo opgebouwd dat je ervoor kunt kiezen om alleen te reizen of met anderen in een groep. De auteurs hebben zich gebaseerd op twee bronnen: het Steunend Relationeel Handelen (SRH) en hun eigen ervaring met zelfhulp en herstel. Dit zelfhulpboek bestaat uit twee delen: het eerste deel gaat over de verbinding met jezelf, het tweede over de verbinding met de wereld. Je kunt ervoor kiezen om alleen deel 1 te lezen of om beide delen door te werken. Maar je kunt ook dwars door het boek heen grasduinen. In 'Herstel als reis' wordt de essentie van zelfhulp en herstel behandeld, waarbij een diversiteit aan thema’s aan de orde komt. De levenslijn en het schrijven van een eigen herstelverhaal lopen er als een rode draad doorheen en geven houvast in de stappen die je erna kunt zetten. Ga dit boek ervaren, het biedt een unieke kans om stappen in je herstel te zetten en als je het met een groep doet, de gelegenheid om met anderen in contact te komen. Ook voor professionals bevat het boek een rijkdom aan informatie en oefeningen die bij herstelondersteuning kunnen worden ingezet. Dirk den Hollander is sociaal pedagoog en medeoprichter van Nei Skoen Helmond. Martin Raasveld is kwartiermaker en ervaringsdeskundige. Inleiding 1.1 Aan de gang gaan met je herstel en persoonlijke groei 1.2 Zelfstandig aan de gang met je herstel en groei 1.3 Aan de gang met je herstel in een groep 1.4 Vandaag is het begin van de rest van je leven 1.5 Persoonlijke aantekeningen bij ‘Aan de gang met herstel en groei’ DEEL 1: IN VERBINDING MET JEZELF KOMEN 2.1 De kennismaking 2.2 Kennismaken met jezelf 2.3 Kennismaken in de groep 2.4 Verdergaan met kennismaken 2.5 Persoonlijke aantekeningen bij de kennismaking 3.1 Steunend Relationeel Handelen (SRH) 3.2 Zelf aan de gang met SRH 3.3 In de groep aan de gang met SRH 3.4 Verdergaan met SRH 3.5 Zo kun je kijken of je kwaliteit van leven veranderd is 5 Persoonlijke aantekeningen over SRH 4.1 De kernhandeling Verbinden 4.2 Zelfstandig werken aan de kernhandeling Verbindn 4.3 Samen in de groep werken aan de kernhandeling Verbinden 4.4 Verder werken aan de kernhandeling Verbinden 4.5 Persoonlijke aantekeningen bij de kernhandeling Verbinden 5.1 De kernhandeling Verstaan 5.2 Zelfstandig werken aan de kernhandeling Verstaan 5.3 Samen in de groep werken aan de kernhandeling Verstaan 5.4 Verder werken aan de kernhandeling Verstaan 5.5 Persoonlijke aantekeningen bij de kernhandeling Verstaan 6.1 De kernhandeling Verzekeren 6.2 Zelfstandig werken aan de kernhandeling Verzekeren 6.3 Samen in de groep werken aan de kernhandeling Verzekeren 6.4 Verder werken aan de kernhandeling Verzekeren 6.5 Persoonlijke aantekeningen bij de kernhandeling Verzekeren 7.1 De kernhandeling Versterken 7.2 Zelfstandig werken aan de kernhandeling Versterken 7.3 Samen in de groep werken aan de kernhandeling Versterken 7.4 Verder werken aan de kernhandeling Versterken 7.5 Persoonlijke aantekeningen bij de kernhandeling Versterken DEEL 2: IN VERBINDING MET DE WERELD 8.1 Het Persoonlijk Krachtenprofiel 8.2 Zelfstandig werken met het Persoonlijk Krachtenprofiel 8.3 Samen in de groep werken aan het Persoonlijk Krachtenprofiel 8.4 Verder werken met het Persoonlijk Krachtenprofiel 8.5 Persoonlijke aantekeningen bij het Persoonlijk Krachtenprofiel 9.1 Vijf Pijlers onder elk herstel- en groeiproces 9.2 Zelfstandig werken met de Vijf Pijlers onder elk herstel- en groeiproces 9.3 Samen in de groep werken met de Vijf Pijlers onder elk herstel- en groeiproces 9.4 Verder werken met de Vijf Pijlers onder elk herstel- en groeiproces 9.5 Persoonlijke aantekeningen bij de Vijf Pijlers onder elk herstel- en groeiproces 10.1 Waar werk ik naartoe? Wat zijn mijn persoonlijke doelen? 10.2 Zelfstandig werken aan je persoonlijke doelen 10.3 Samen in een groep werken aan je persoonlijke doelen 10.4 Verder werken aan je persoonlijke doelen 10.5 Persoonlijke aantekeningen bij je doelen 11.1 Hoe zorg ik ervoor dat mijn doelen in beeld blijven: mijn Persoonlijk Plan 11.2 Zelfstandig werken aan je Persoonlijk Plan 11.3 Samen in een groep werken aan je Persoonlijk Plan 11.4 Verder werken aan je Persoonlijk Plan 11.5 Persoonlijke aantekeningen bij mijn Persoonlijk Plan 12.1 Mijn herstelverhaal opschrijven en/of vertellen 12.2 Zelfstandig werken aan je herstelverhaal 12.3 Samen in een groep werken aan je herstelverhaal 12.4 Verder werken aan je herstelverhaal 12.5 Persoonlijke aantekeningen bij het werken aan je herstelverhaal 13.1 Hoe ga ik verder? Hoe kan ik dat wat ik geleerd heb toepassen? Enige tips 13.2 Hoe ga ik zelfstandig het geleerde toepassen? 13.3 Hoe gaan wij als groep het geleerde toepassen? 13.4 Persoonlijke aantekeningen bij het toepassen van het geleerde Literatuurbronnen Bijlage: Hoe schrijf ik mijn herstelverhaal? 1.1 Waarom je herstelverhaal schrijven? 1.2 Wat is het verschil tussen je levensverhaal en je herstelverhaal? 1.3 Verschillende manieren om een herstelverhaal op papier te krijgen 1.4 Tips om je op weg te helpen bij het schrijven van je herstelverhaal 176 1.5 Mogelijke zaken die aan bod kunnen komen in je herstelverhaal 1.6 Hoe heb je je kwetsbaarheid leren aanvaarden? 1.7 Hoe gaat het nu met jou? 1.8 Hoe breng je je herstelverhaal naar buiten? 1.9 Tips rond het omgaan met vragen 1.10 Verschillende doelen voor verschillende groepen van luisteraars 1.11 Tot slot