Een relatiebreuk kan je helpen om oprecht te leren houden van de belangrijkste persoon in je leven: jezelf. Het einde van de relatie van psycholoog Brend Seinen was het startsein van een periode waarin hij zijn kennis op zichzelf ging toepassen. Hij doorbrak oude patronen, stelde nieuwe doelen en gaf zijn leven een nieuwe richting. Lees in dit boek hoe jij zijn zeven psychologische sleutels kunt inzetten om te worden wie jij in wezen bent. Dit even persoonlijke als praktische boek biedt diepgaand inzicht in de psychologie van een relatiebreuk. Gun jezelf een nieuwe toekomst en een gelukkige relatie met de belangrijkste persoon in je leven. Brend Seinen (1971) studeerde arbeids- en organisatiepsychologie. Hij begeleidt mensen in (inter)persoonlijke ontwikkelingsprocessen. Dankbaarheid Hoofdstuk 1 Inleiding Hoofdstuk 2 Hoe het begint Opposites attract Hoofdstuk 3 Breekbaarheid En als het potje breekt... Persona verdwijnen De kans Hoofdstuk 4 Zeven sleutels Je grootste uitdaging InVERSIE Hoofdstuk 5 INtentie Concrete intenties Wat is je gewenste toekomst? Formuleren Visualiseren Geloven Innerlijke Saboteurs Hoofdstuk 6 Verantwoordelijkheid nemen Verantwoordelijkheid nemen voor je gedachten Waar gaan je gedachten naar uit? Je verhaal herschrijven Je verhaal onderzoeken op waarheid Een hardnekkig verhaal Verantwoordelijkheid nemen voor je geconditioneerde impulsen Emoties versus geconditioneerde emotionele impulsen of sentiment Emoties en pijn snel en effectief verwerken Tinder Communicatie. Verantwoordelijk actie ondernemen: skillful action Hoofdstuk 7 Erkennen van jouw aandeel Kernkwadranten als hulp bij zelfreflectie Buig je zienswijze om Een aantal persoonlijkheidsassen Een andere relatie met jezelf Je lichaam als raadgever Hoofdstuk 8 Richt je aandacht op je vermogen tot aandacht geven De ademhaling Breathing app Hartcoherentie Ga de natuur in Geleide meditaties Je innerlijk lichaam voelen Gewoon 'zijn' Op heterdaad betrappen Balans krijgen tussen 'doing' en 'being' Hoofdstuk 9 Self Love Heb je pure emoties lief Leef in het nu Kijk met compassie naar jezelf Neem een zelflievende houding aan Zorg goed voor jezelf Eten en drinken Wat eet je en waarom? Slapen Welke informatie neem je tot je? Geef duidelijke grenzen aan Geef gehoor aan je innerlijke stem Hoofdstuk 10 Innerlijk (kind) werk Pijn, angst en jouw strategie om daarmee om te gaan Acceptatie en liefhebben Hoofdstuk 11 Endurance Een transformatie Pieken en dalen Hoofdstuk 12 Voor de volgende relatie... Een nieuwe bril Literatuur-/ Inspiratielijst