Met dit boek kun je veilig thuis je belemmerende overtuigingen (deels) loslaten! Doe de oefeningen en gebruik de werkbladen en je zult een verbluffend resultaat in je kwaliteit van je leven merken!! We dragen allemaal overtuigingen met ons mee die ons sturen in ons denken en doen. Maar wat gebeurt er als deze overtuigingen je beperken, je groei in de weg staan en je dromen inperken? Coach en trainer Richard Buijtenhek laat je kennismaken met een verhelderende kijk op de kracht van je eigen geest en geeft je de instrumenten om negatieve denkpatronen te herkennen, te doorbreken en om te buigen naar een positievere denkwijze. Met toegankelijke uitleg en praktische oefeningen leer je: • Hoe belemmerende overtuigingen ontstaan en waarom ze zo krachtig zijn. • Hoe je deze overtuigingen kunt identificeren en vervangen door constructieve gedachten. • Effectieve methoden zoals Rationeel Emotieve Therapie (RET), Voice Dialogue en The Work van Byron Katie toe te passen om diepgewortelde blokkades los te laten. Of je nu worstelt met perfectionisme, faalangst of twijfels over je eigen kunnen, dit boek is jouw gids naar een vrijer en authentieker leven. Door de oefeningen en technieken toe te passen open je de deur naar nieuwe kansen en innerlijke rust. Wil je effectief werken aan je persoonlijke ontwikkeling en wil je dat op een veilige plek alleen thuis doen dan is dit een heel geschikt boek voor je. Je kunt met de oefeningen en werkbladen jouw belemmerende overtuigingen (gedeeltelijk) loslaten. Zodanig dat de kwaliteit van jouw leven enorm zal toenemen! Zo zal je je minder irriteren, minder snel boos worden, minder snel bang worden en je zal veel beter contact hebben met de mensen om je heen. Ook zul je het op je werk makkelijker krijgen. Inhoud Voorwoord Introductie: Onzichtbare kracht van belemmerende overtuigingen Hoofdstuk 1: Wat bepaalt ons gedrag? Hoofdstuk 2: Wat zijn belemmerende overtuigingen? Hoofdstuk 3: Identificeren belemmerende overtuigingen Hoofdstuk 4: Methodes loslaten belemmerende overtuigingen Hoofdstuk 5: ‘The Work’ van Byron Katie Hoofdstuk 6: Belemmerende overtuigingen omkeren en loslaten Hoofdstuk 7: De ABCDE-Methode (RET) Hoofdstuk 8: Het verankeren van ondersteunende overtuigingen Hoofdstuk 9: Zelfbewustzijn Hoofdstuk 10: Voice Dialogue Hoofdstuk 11: Voorbeeld van twee Voice Dialogue-sessies Hoofdstuk 12: Voice Dialogue Light Hoofdstuk 13: De kracht van sociale ondersteuning en verbinding Hoofdstuk 14: Invloed omgeving op overtuigingen Hoofdstuk 15: Veerkracht en doorzettingsvermogen Hoofdstuk 16: Inspirerende transformatie verhalen Hoofdstuk 17: Van belemmerend naar ondersteunend Dankbetuiging Over de auteur Bijlage 1 Begrippenlijst Bijlage 2 Veelvoorkomende subpersonen Bijlage 3 Diepe belemmerende overtuigingen Bijlage 4 Andere belemmerende overtuigingen Bijlage 5 Vragenlijst belemmerende overtuigingen Bijlage 6 Invullen belemmerende overtuigingen Bijlage 7 Robert en Nadine Bijlage 8 Bronnen Bijlage 9 Literatuurlijst Bijlage 10 Index Bijlage 11 Werkbladen