Met hoeveel zelfvertrouwen loop jij over het strand deze zomer? Ben jij de persoon die altijd twijfelt over het uitdoen van zijn kleding omringt door vrienden en familie op het strand? Dan ga je hier de oplossing vinden. In dit boek vind je hoe je door de juiste combinatie van voeding en training in shape kan zijn deze zomer! Zodat je vrienden en familie jou gaan complimenteren en vragen hou jij die transformatie hebt gemaakt. En hoe zou jij het vinden als je op een feestje bent en je word ineens aangesproken door het andere geslacht? Zonder dat jij zelf op zoek moet gaan? Lijkt je dat niet fantastisch? -Het complete 100 dagen programma is uitgewerkt. - Alle 100 dagen zijn uitgeschreven. Wat jij moet trainen, in welke volgorde, wanneer, in welk tempo je de oefening moet doen en hoeveel rust je per set nodig hebt. -Een uitgebreide uitleg over het maken van jouw eigen succesvolle voedingsschema. Leer stap voor stap je eigen voedingsschema maken en welke aanpassingen jij moet maken om continu progressie te boeken. -Uitleg over de supplementen voor maximaal resultaat. Welke supplementen kunnen bedragen bij jouw doel met welke dosering.