Doorbreek chronische spanning en leer je zenuwstelsel opnieuw veiligheid ervaren
Omschrijving
Veel mensen functioneren ogenschijnlijk goed, terwijl hun lichaam voortdurend onder spanning staat. Ze voelen zich onrustig, uitgeput of juist afgesloten, zonder precies te begrijpen waarom. In Altijd Aan? legt psycholoog Urszula Breedijk helder uit hoe traumagerelateerde stress het zenuwstelsel kan ontregelen en waarom je lichaam soms anders reageert dan je hoofd.
Dit werkboek helpt je stap voor stap begrijpen wat er in je lichaam en brein gebeurt bij chronische spanning, traumaklachten en overprikkeling. Vanuit toegankelijke psycho-educatie leer je hoe je signalen van je zenuwstelsel kunt herkennen en hoe je weer meer veiligheid en stabiliteit kunt ervaren. Het boek bevat bijna 50 praktische oefeningen die helpen bij het reguleren van spanning, het vergroten van lichaamsbewustzijn en het versterken van innerlijke veiligheid. De oefeningen zijn ontwikkeld vanuit jarenlange klinische ervaring en kunnen zowel zelfstandig als binnen therapie worden gebruikt.
Altijd Aan? is een praktisch en verdiepend werkboek voor iedereen die beter wil begrijpen hoe stress en trauma doorwerken in het lichaam en hoe herstel stap voor stap mogelijk wordt.
