Slapen is niets doen

Waarom het bij slapeloosheid geen zin heeft steeds harder je best te doen

Omschrijving

Geactualiseerde en herziene editie Slapen is lekker, gezond en belangrijk. Niet voor niets brengen we een flink deel van ons leven in bed door. Maar wat als je niet kúnt slapen, terwijl je zo verlangt naar een weldadige nachtrust? Misschien heb je al van alles geprobeerd om van je slaapprobleem af te komen zoals pillen slikken, lang in bed blijven liggen en ‘s avonds geen leuke dingen meer doen. Heel begrijpelijk dat je dat allemaal doet, maar helaas, het werkt niet. Erger nog, je komt van de regen in de drup. In Slapen is niets doen lees je dat je niet méér moet doen om goed te slapen, maar juist mínder. Met als resultaat herstel van je natuurlijke slaappatroon en overdag voldoende energie om je leven voluit te leven. Aline Kruit is arts en act-therapeut. Zij is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (act) en is verbonden aan Sleepwise. Met haar behandeling heeft zij al talloze mensen geholpen om weer lekker te kunnen slapen. ‘De belangrijkste boodschap van het boek: als je acties onderneemt omdat je móet slapen, geef je je hersenen het sein ‘onveilig’ en dat veroorzaakt stress. Ofwel: een slang die zichzelf in de staart bijt.’ www.jeleefstijlalsmedicijn.nl ‘Helder en toegankelijk geschreven met een positieve insteek’. Mama’s mind
€ 20,00
Paperback
 
Gratis verzending vanaf
€ 19,95 binnen Nederland
Schrijver
Kruit, Aline
Titel
Slapen is niets doen
Uitgever
Lucht, Uitgeverij
Jaar
2020
Taal
Nederlands
Pagina's
Gewicht
356 gr
EAN
9789492798800
Afmetingen
210 x 135 x 16 mm
Bindwijze
Paperback

U ontvangt bij ons altijd de laatste druk!


Rubrieken

Boekstra