In dit boek beschrijft best-selling auteur Dr. Lara Briden natuurlijke behandelingen voor overgangsklachten met voeding, supplementen en bio-identieke hormonen. KLACHTENVRIJ DE OVERGANG DOOR? HET KAN! In dit boek beschrijft best-selling auteur Dr. Lara Briden natuurlijke behandelingen voor overgangsklachten met voeding, supplementen en bio-identieke hormonen. “Dit boek zou verplichte kost moeten zijn voor alle 40-plussers en hun dokters!” Dr. Natasha Andreadis, gyneacologe. WIST JE DAT: - Je misschien al in de overgang zit ook al ben je pas veertig? - Je in de vroege fase van de overgang hogere oestrogeen spiegels hebt, met klachten als hevige en pijnlijke menstruaties, pijn in je borsten en korte lontjes? - Je in de latere fase van de overgang lagere oestrogeen spiegels hebt met klachten als opvliegers en nachtelijk zweten, stemmings-en slaapstoornissen, vaginale droogheid, lichaamspijn en gewichtstoename? - Al deze klachten behandelbaar zijn met voeding, supplementen en bio-identieke hormonen? - De manier waarop je de overgang doorkomt superbelangrijk is omdat het bepaalt in welke mate osteoporose, hart- & vaatziekten en dementie een probleem kunnen gaan spelen ná de overgang? Lees dit boek, behandel je klachten van nu, en voorkom problemen later! KLACHTENVRIJ DE OVERGANG DOOR? HET KAN! In dit boek beschrijft best-selling auteur Dr. Lara Briden natuurlijke behandelingen voor overgangsklachten met voeding, supplementen en bio-identieke hormonen. “Dit boek zou verplichte kost moeten zijn voor alle 40-plussers en hun dokters!” Dr. Natasha Andreadis, gyneacologe. WIST JE DAT: - Je misschien al in de overgang zit ook al ben je pas veertig? - Je in de vroege fase van de overgang hogere oestrogeen spiegels hebt, met klachten als hevige en pijnlijke menstruaties, pijn in je borsten en korte lontjes? - Je in de latere fase van de overgang lagere oestrogeen spiegels hebt met klachten als opvliegers en nachtelijk zweten, stemmings-en slaapstoornissen, vaginale droogheid, lichaamspijn en gewichtstoename? - Al deze klachten behandelbaar zijn met voeding, supplementen en bio-identieke hormonen? - De manier waarop je de overgang doorkomt superbelangrijk is omdat het bepaalt in welke mate osteoporose, hart- & vaatziekten en dementie een probleem kunnen gaan spelen ná de overgang? Lees dit boek, behandel je klachten van nu, en voorkom problemen later! Inhoudsopgave Inleiding Hoe je dit boek kunt gebruiken Deel één: De perimenopauze en menopauze begrijpen Hoofdstuk 1 De hormoonrevolutie: waarom alles na de tweede puberteit anders is De perimenopauze is de tweede puberteit én is tijdelijk De perimenopauze is een opeenvolging van gebeurtenissen De perimenopauze is een kritiek tijdsvenster voor de gezondheid Hoe erg zal het zijn? Genetische aanleg Je algemene gezondheidstoestand Je menstruatie voorafgaand aan de perimenopauze Is hormoontherapie altijd de oplossing? De weg vooruit en hoe je op de lange termijn gezond blijft Hoofdstuk 2. Stigma, vrijheid, verdriet, en alles wat ertussenin zit Stigma en schaamte Vrijheid en onzichtbaarheid Verdriet De betekenis van de menopauze vanuit evolutionair perspectief Hoofdstuk 3. Zo lang mogelijk blijven menstrueren: de waarde van natuurlijke ovulatoire menstruatiecycli Ovuleren is goed voor de gezondheid Heb je nog een menstruatiecyclus of zit je in de menopauze? Anticonceptie voor de perimenopauze Hoofdstuk 4. De hormonale en fysiologische veranderingen van de tweede puberteit Verlies van progesteron Een hoog en schommelend oestrogeenniveau Verlies van oestrogeen Diagnose van de perimenopauze De duur van de perimenopauze Wanneer de menopauze vroeg komt Deel twee: Oplossingen Hoofdstuk 5. Algemeen onderhoud voor de perimenopauze en daarna Autonome zenuwstelsel Hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as) Circadiaans ritme Insulineresistentie Gezonde spijsvertering Milieutoxines Alcohol Je lichaam voeden Beweging Hoofdstuk 6. Menopauzale hormoontherapie (MHT) Soorten hormoontherapie Hormoontherapie voor de perimenopauze Hormoontherapie voor de menopauze Problemen oplossen die bij hormoontherapie kunnen optreden Hoofdstuk 7. De hersenen herstructureren: hulp bij opvliegers, slaapproblemen, migraine, geheugenproblemen en stemmingswisselingen Basisactieplan voor de reorganisatie van de hersenen Opvliegers Slaap Migraine Geheugen Stemmingsklachten Hoofdstuk 8. Lichamelijke problemen: gewichtstoename, schildklieraandoeningen, allergieën, en lichaamspijn Insulineresistentie omkeren en gewicht rond je middel kwijtraken Auto-immuunziekte van de schildklier Allergieën Lichaamspijn Hoofdstuk 9. De oestrogeen-achtbaan: onvoorspelbare hevige menstruatie en pijn in de borsten Normale menstruatiepijn Endometriose en adenomyose Fibromen Anovulatoire bloedingen Pijn in de borsten Hoofdstuk 10. Wat gebeurt er nadat je de menopauze hebt bereikt? Urogenitaal syndroom van de menopauze (GSM) Gezichtshaar en haaruitval Een gezond gewicht behouden Je risico op osteoporose verkleinen Je risico op hartziekten en beroertes verkleinen Bijlage A Bijlage B Referenties Index