Trong sách này, chúng tôi c¿ g¿ng phân tích và gi¿i thi¿u m¿t s¿ nh¿ng ph¿¿ng th¿c nh¿m giúp m¿i ng¿¿i chúng ta có th¿ n¿ l¿c v¿¿t qua ¿¿¿c nh¿ng b¿ t¿c c¿a chính mình do thói quen lâu ngày t¿o ra và h¿¿ng ¿¿n m¿t ¿¿i s¿ng an vui h¿nh phúc. Nói cách khác, chúng ta s¿ không ¿i tìm m¿t l¿i gi¿i thích, m¿t ¿¿nh ngh¿a c¿ th¿ cho khái ni¿m h¿nh phúc là gì, mà s¿ c¿ g¿ng tìm hi¿u xem b¿ng cách nào ¿¿ có th¿ ¿¿t ¿¿¿c và c¿m nh¿n h¿nh phúc ngay trong t¿ng giây phút c¿a cüc s¿ng này. Và nh¿ th¿, m¿i ng¿¿i chúng ta s¿ t¿ mình hi¿u ¿¿¿c h¿nh phúc là gì mà không c¿n thi¿t ph¿i thông qua s¿ mô t¿ khô khan và h¿n ch¿ c¿a ngôn ng¿.
¿i¿u không th¿ ph¿ nh¿n ¿¿¿c là, v¿n ¿¿ nêu lên ¿ ¿ây th¿t vô cùng ph¿c t¿p và r¿ng l¿n, b¿n thân ng¿¿i vi¿t l¿i có nh¿ng gi¿i h¿n nh¿t ¿¿nh v¿ trình ¿¿ và nh¿n th¿c, nên ch¿c ch¿n không th¿ tránh kh¿i ít nhi¿u sai sót. Kính mong các b¿c cao minh r¿ng lòng ch¿ giáo và ¿¿c gi¿ g¿n xa ni¿m tình l¿¿ng th¿.
