Während unsere Vorfahren als Jäger und Sammler wilden Tieren nachjagten, werden wir von eingehenden E-Mails und Telefonaten gejagt. Durch den heutigen chronischen Dauerstress und brutalen Leistungsdruck hängt unsere Gesundheit oftmals am seidenen Faden. In Zahlen: Stressbedingte Fehlzeiten sind seit 1995 um 80 Prozent gestiegen. Das ist alarmierend! Es reicht heute bei weitem nicht mehr, "die Ärmel hochzukrempeln" und sich "durchzubeißen". Statt dessen ist Umdenken und eine ganzheitliche Herangehensweise gefragt. Was Sie konkret tun können, um dem Stress effektiv zu begegnen, wie Sie Ihre Stressresistenz verbessern und Ihre Ressourcen besser nutzen können, das zeigt Ihnen dieses Buch. Die besten Strategien, Methoden und Prozesse aus den Disziplinen Stressbewältigung, Work-Life-Balance und modernem Zeit- und Selbstmanagement helfen Ihnen dabei, den eigenen Stress zu erkennen, zu verstehen, und gezielt abzubauen. Die schöne Ausstattung des Buches mit zahlreichen Natur-Fotografien des Autors sorgen für ein entspanntes Lesevergnügen. Während unsere Vorfahren als Jäger und Sammler wilden Tieren nachjagten, werden wir heute im Job von eingehenden E-Mails und Telefonaten gehetzt. Die Stressreaktion »Fight-or-flight« läut dabei un verändert reflexhat ab. Durch das bloße Anwenden vonEnt spannungs techniken lässt sich der Teufelskreis nicht dauerhaft durchbrechen. Dieser Ratgeber gibt Ihnen einen Leitfaden an die Hand, den Stressauf allen Ebenen anzugehen: Zusammenhänge und Hintergründewerden beleuchtet; praxiserprobte Methoden aus den DisziplinenStressbewältigung, Work-Life-Balance und modernes Zeit- undSelbstmanagement helfen dabei, den eigenen Stress gezielt abzu bauen. Vorbeugende Maßnahmen sorgen dafür, dass künftigweniger Stress entsteht. Im Ergebnis profitieen Sie von mehrLebensfreude, Leistungsfähigkeit, Gesundheit, Gelassenheit, Zeitund Glück. Die schöne Ausstattung des Buches mit zahlreichen Natur-Foto -grafien des utors sorgt zudem für ein entspanntes Lese vergnügen.