In Geluk in 8 koppen thee deelt Irene van Gent haar persoonlijke reis van onrust naar innerlijke vervulling, geïnspireerd door het Achtvoudige Pad van Yoga. Voor iedereen die verlangt naar een leven in afstemming met wie je écht bent. Op haar dertigste reisde Irene van Gent de wereld rond, met de woorden van Boeddha als haar stille gids: geluk komt niet van buiten, maar van binnen. Toch voelde ze zich tijdens haar vijf jaar in het buitenland zelden echt vervuld. Steeds was ze op zoek, hopend iets te vinden dat haar hart écht zou verwarmen. Na vijf jaar bereikte ze een keerpunt en besloot ze het Achtvoudige Pad van Yoga te volgen. Op zoek naar rust, een moeitelozer leven en het ervaren van meer liefde en vrijheid. In Geluk in 8 koppen thee laat Irene zien dat je het Achtvoudige Pad niet volledig hoeft te doorlopen om jezelf te ontdekken. Je kunt ook elementen ervan integreren in je dagelijks leven, zodat ook jij meer rust, liefde en vrijheid kunt ervaren. “There is no way to happiness, happiness is the way” — Buddha Over het Achtvoudig Pad van Yoga en de weg naar leven en werken vanuit jouw essentie In Geluk in 8 koppen thee neemt Irene van Gent je mee op haar persoonlijke zoektocht: van een wereldreis vol vragen naar een leven in eenvoud, rust en verbinding. Geïnspireerd door de woorden van Boeddha en het Achtvoudige Pad van Yoga, ontdekt ze hoe je niet hoeft te vluchten of te streven, maar kunt thuiskomen in jezelf. Dit boek is geen handleiding, maar een uitnodiging. Met heldere inzichten, praktische reflecties en zachte inspiratie laat Irene zien hoe je – stap voor stap – meer liefde, vrijheid en moeiteloosheid kunt ervaren in je dagelijks leven. Of je nu net begint met innerlijk werk of al langer onderweg bent: dit boek schenkt je rust, herkenning en diepgang in acht kalme koppen. Voor iedereen die verlangt naar een leven in afstemming met wie je écht bent. Geluk in 8 koppen thee 6 Voorwoord 8 Inleiding 12 Deel 1: Hoe yoga me steeds weer terugbrengt bij mijn essentie 18 Hallo wereld! 20 Op eigen benen 22 Nieuwe werelden ontdekken 24 Een droom wordt werkelijkheid 26 Blijf vertrouwen 28 Ik kom thuis 34 Losing my religion 36 Hallelujah 40 Deel 2: Wat het Achtvoudige Pad van Yoga mij leerde 46 Yoga is een way of life 48 1. Yama 53 Ahimsa 54 Satya 63 Asteya 66 Brahmacharya 73 Aparigraha 76 2. Niyama 80 Shaucha 81 Santosha 87 Tapas 91 Svadhyaya 94 Ishvara-Pranidhana 97 3. Asana 100 4. Pranayama 103 5. Pratyahara 105 Innerlijke ontwikkeling 107 6. Dharana 108 7. Dhyana 109 8. Samadhi 110 Mijn innerlijke ontwikkeling 112 Deel 3: De praktijk 114 Met aandacht leven 121 Het beoefenen van yoga 127 Meditatie 129 Van de buitenlucht genieten 132 Haal de ruis uit je leven 133 Zorg goed voor je lichaam 137 Bewust zijn van wat je koopt 146 Geweldloos werken 148 Geef uiting aan je creatieve talent 150 Wees dankbaar 153 Wees ongehoorzaam 155 Er zit magie in de vroege ochtend 156 Een gezond lichaam wil vroeg naar bed 157 Een dag voor jezelf 159 Verbind je met jouw essentie 161 Dankwoord 162 Bijlagen 168