We turen over de heg van de buren en vergeten ons eigen grasveld. Het Tuintjesidee laat zien waar ingesleten patronen vandaan komen en hoe je ze doorbreekt, op weg naar een gezond zelfvertrouwen. TUINIEREN IN JE HOOFD – OP WEG NAAR EEN GEZOND ZELFVERTROUWEN Waarom kunnen we het niet laten om anderen te helpen? Waarom is het zo moeilijk om grenzen te stellen? Waarom lukt het ons maar niet om op te komen voor onze eigen behoeften en verlangens? En waarom mopperen we zo vaak op elkaar? Bepaalde situaties ervaren we als zo bedreigend dat ons instinctieve brein de regie overneemt en we terugvallen op de automatische reacties die we in onze jeugd hebben aangeleerd. Wat we nodig hebben is een gereedschap dat ons helpt beter met die instinctieve reactie om te gaan. Iets eenvoudigs dat ons helpt, ook wanneer we niet helemaal helder meer kunnen denken, snel en vlot te zien hoe je het beste kunt reageren. Dit boek laat aan de hand van heldere voorbeelden zien hoe je voor je eigen tuintje kunt zorgen. Deel één van de reeks Tuinieren in je hoofd. Over uit andermans tuin blijven, en waarom dat soms zo moeilijk is. Inleiding Deel 1 Waarom het zo moeilijk is om gedrag te veranderen Hoofdstuk 1 De Dramadriehoek Hoofdstuk 2 Egoangst Hoofdstuk 3 Egoangst en instinctieve reacties Deel 2 Het Tuintjesidee Hoofdstuk 4 Het Tuintjesidee Hoofdstuk 5 De helper Hoofdstuk 6 Het slachtoffer Hoofdstuk 7 De aanklager Deel 3 Je eigen tuin onderhouden Hoofdstuk 8 De grenzen Hoofdstuk 9 Gedachten Hoofdstuk 10 Gevoelens Hoofdstuk 11 Gedrag en keuzes Hoofdstuk 12 Gevolgen Hoofdstuk 13 Wensen, verlangens, behoeften