10 MINUTEN STOELYOGA VOOR SENIOREN Val op een zachte manier af, blijf soepel en krijg nieuwe levensenergie– Cadeau voor senioren

Fitwell, Mia

Image not found
Afbeelding niet gevonden

Omschrijving

10 minuten stoelyoga voor senioren is een praktische en bemoedigende gids voor ouderen die op een zachte manier willen bewegen en goed voor hun lichaam willen zorgen. Dit boek laat zien dat u geen intensieve training nodig heeft om soepeler, sterker en energieker te worden. Met korte, eenvoudige en veilige oefeningen die u gewoon op een stoel kunt doen, bouwt u stap voor stap aan meer mobiliteit, evenwicht en dagelijks comfort. Het boek begeleidt u vanaf de basis: hoe u goed zit, hoe u rustig ademt, hoe u opwarmt en hoe u een oefenritme vindt dat bij uw leven past. Daarna volgt een compleet 10-minutenprogramma, aangevuld met gerichte oefeningen voor flexibiliteit, kracht, ontspanning, ochtendstijfheid en een snelle energieboost. Ook vindt u praktische routines voor elke dag, een 4-wekenplan en duidelijke aanpassingen voor vermoeidheid, beperkte mobiliteit of gewrichtsklachten. Deze gids is ideaal voor senioren, beginners en iedereen die een milde, realistische en vol te houden manier zoekt om actief te blijven. Geen druk, geen ingewikkelde houdingen, geen prestatiedoelen — alleen rustige beweging die uw lichaam ondersteunt en uw welzijn versterkt.
€ 22,60
Paperback
 
In de winkelwagen Op voorraad. Wenslijst Stel een vraag
In de winkelwagen Op voorraad. Wenslijst Stel een vraag
Gratis verzending vanaf
€ 19,95 binnen Nederland
Schrijver
Fitwell, Mia
Titel
10 MINUTEN STOELYOGA VOOR SENIOREN Val op een zachte manier af, blijf soepel en krijg nieuwe levensenergie– Cadeau voor senioren
Uitgever
Bookmundo
Jaar
2026
Taal
Nederlands
Pagina's
63
Gewicht
194 gr
EAN
9789403880235
Afmetingen
297 x 210 x 4 mm
Bindwijze
Paperback

U ontvangt bij ons altijd de laatste druk!

Rubrieken

Studieboeken
Kunst
Wijnen
Informatica
Eten en drinken
Sport
Reizen
Oorlog
Streekromans
Strips
Gezondheid
Bijbels
Novelle
Politiek
Fietsen
Muziek
Zwangerschap
Solliciteren
Alle categorieën
Boekstra