Dit boek begeleidt je stap voor stap van de verharde weg naar het onverharde pad. Je leert over uitrusting, techniek, blessurepreventie en trainingsschema's voor trailrunning. De mooiste routes liggen niet op asfalt. Ze slingeren over bospaadjes, langs heuvels en door de natuur. Trailrunning is hardlopen op zijn puurst, en het is toegankelijker dan je denkt. Dit boek begeleidt je stap voor stap van de verharde weg naar het onverharde pad. Je leert welke uitrusting je nodig hebt, hoe je je techniek aanpast aan wisselend terrein en hoe je blessures voorkomt. Je ontdekt hoe je een trainingsschema opbouwt dat bij jou past, hoe je omgaat met hoogteverschillen en wat je moet weten over voeding en hydratatie onderweg. Van de juiste schoenkeuze tot de voorbereiding op je eerste trail: alles komt aan bod. Dit boek laat je zien hoe je veilig, met vertrouwen en met plezier je eerste meters op het pad zet. De mooiste routes liggen niet op asfalt. Ze slingeren over bospaadjes, langs heuvels en door de natuur. Trailrunning is hardlopen op zijn puurst, en het is toegankelijker dan je denkt. Dit boek begeleidt je stap voor stap van de verharde weg naar het onverharde pad. Je leert welke uitrusting je nodig hebt, hoe je je techniek aanpast aan wisselend terrein en hoe je blessures voorkomt. Je ontdekt hoe je een trainingsschema opbouwt dat bij jou past, hoe je omgaat met hoogteverschillen en wat je moet weten over voeding en hydratatie onderweg. Van de juiste schoenkeuze tot de voorbereiding op je eerste trail: alles komt aan bod. Dit boek laat je zien hoe je veilig, met vertrouwen en met plezier je eerste meters op het pad zet.