Verlicht kantoorspanning met dit praktische programma vol rekoefeningen die je direct aan je bureau uitvoert. Verbeter je houding en voorkom klachten met korte, gerichte routines. Zit jij dagelijks uren achter je bureau en merk je dat je nek, schouders en rug steeds stijver worden? Dan is het tijd om daar verandering in te brengen. Dit boek biedt je een compleet en praktisch programma met rekoefeningen die je gewoon op kantoor kunt uitvoeren, zonder speciale kleding of hulpmiddelen. Je leert hoe je met korte, gerichte stretchroutines spanning loslaat, je houding verbetert en klachten voorkomt. Van nekstretches tijdens een vergaderbreak tot heupopeners achter je bureau: elke oefening is stap voor stap beschreven en direct toepasbaar in je werkdag. Of je nu last hebt van een muisarm, lagerugklachten of gewoon soepeler door de werkweek wilt komen, dit boek laat je zien hoe je met minimale moeite maximaal resultaat behaalt. Je lichaam verdient die aandacht. Zit jij dagelijks uren achter je bureau en merk je dat je nek, schouders en rug steeds stijver worden? Dan is het tijd om daar verandering in te brengen. Dit boek biedt je een compleet en praktisch programma met rekoefeningen die je gewoon op kantoor kunt uitvoeren, zonder speciale kleding of hulpmiddelen. Je leert hoe je met korte, gerichte stretchroutines spanning loslaat, je houding verbetert en klachten voorkomt. Van nekstretches tijdens een vergaderbreak tot heupopeners achter je bureau: elke oefening is stap voor stap beschreven en direct toepasbaar in je werkdag. Of je nu last hebt van een muisarm, lagerugklachten of gewoon soepeler door de werkweek wilt komen, dit boek laat je zien hoe je met minimale moeite maximaal resultaat behaalt. Je lichaam verdient die aandacht.