Dit boek helpt je de signalen van de perimenopauze herkennen en geeft praktische handvatten voor meer regie. Slaap je slechter, voel je je vaker prikkelbaar of herken je je eigen lichaam niet meer? Grote kans dat het de perimenopauze is, een fase die vaak al begint rond je veertigste, soms zelfs eerder. Dit boek helpt je de signalen te herkennen die artsen nog te vaak over het hoofd zien. Je leert wat er hormonaal verandert, welke klachten daarbij horen en waarom ze zo vaak verkeerd worden geduid. Van onverklaarbare vermoeidheid tot gewrichtsklachten, van stemmingswisselingen tot veranderingen in je cyclus: je krijgt heldere uitleg zonder medisch jargon. Daarnaast vind je praktische handvatten om zelf regie te nemen. Over voeding, beweging, slaap, stressvermindering en het gesprek met je huisarts. Dit boek laat je zien hoe je deze levensfase niet hoeft te ondergaan, maar kunt vormgeven. Slaap je slechter, voel je je vaker prikkelbaar of herken je je eigen lichaam niet meer? Grote kans dat het de perimenopauze is, een fase die vaak al begint rond je veertigste, soms zelfs eerder. Dit boek helpt je de signalen te herkennen die artsen nog te vaak over het hoofd zien. Je leert wat er hormonaal verandert, welke klachten daarbij horen en waarom ze zo vaak verkeerd worden geduid. Van onverklaarbare vermoeidheid tot gewrichtsklachten, van stemmingswisselingen tot veranderingen in je cyclus: je krijgt heldere uitleg zonder medisch jargon. Daarnaast vind je praktische handvatten om zelf regie te nemen. Over voeding, beweging, slaap, stressvermindering en het gesprek met je huisarts. Dit boek laat je zien hoe je deze levensfase niet hoeft te ondergaan, maar kunt vormgeven.